FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN Een gezond, fit en belastbaar lichaam zal het harde werk beter aankunnen en langer kunnen volhouden, dan een lijf dat kleine “mankementen”vertoont. Vanuit deze optiek dienen ook de mobiliteit en stabiliteit goed verzorgt te zijn. Een ketting is zo sterk als de zwakste schakel, het prestatie vermogen van een sporter wordt beperkt door zijn eigen tekortkomingen. Door de tekortkomingen inzichtelijk te maken en ze op te lossen kan de sporter op een hoger niveau gebracht worden. Matige mobiliteit beperkt de bewegingsuitslag. Het functional movement screen richt zich op de mobiliteit binnen het bewegen in een keten, en niet op de mobiliteit van geïsoleerde bewegingen of van een aparte spier of spiergroep.
Binnen het functional movement screen worden een zevental op het oog eenvoudige bewegingen uitgevoerd, waarbij bekeken wordt of de uitvoeringswijze correct is, of er compensatie in de beweging optreedt, of er links/rechts verschillen zijn en dergelijke.
Centraal in elke oefening staan mobiliteit en stabiliteit. Het programma onderscheidt zich van andere tests doordat er aan iedere bewegingstest een oefenprogramma is gekoppeld wanneer de uitvoering niet perfect is. De oorzaak van het niet goed uitvoeren kan liggen aan verschillende factoren die elk worden nagelopen, op deze manier kan op vrij simpele wijze de balans in het lichaam worden gevolgd en zo nodig worden hersteld. Het testprogramma is niet sportspecifiek, iedere sporter doet dezelfde test, een test die zich richt op een aantal fundamentele bewegingen waarbij de stabiliteit en mobiliteit centraal staan. De kracht van de functional movement screen is dat het per atleet weinig tijd kost, terwijl de beoordeling helder en eenduidig is. Na enige oefening kan de beoordelaar de uitvoering correct en stabiel scoren zodat de betrouwbaarheid tussen de verschillende testers en verschillende testmomenten hoog is. De score van elke oefening wordt op een driepunts schaal beoordeeld. Er worden drie punten toegekend voor een perfecte uitvoering, twee punten voor een uitvoering waarbij een compensatie te zien is, een punt als jer meerdere compensaties te zien zijn. Nul punten worden er gegeven zodra er in de uitvoering pijn wordt ervaren door de uitvoerder, verder onderzoek door de fysiotherapeut is dan geïndiceerd. Als eerste zal de aandacht gaan naar de oefeningen waarbij het minste aantal punten gehaald wordt en waarbij een asymmetrie is ontdekt, in deze gevallen is er een disbalans wat een extra factor is voor het ontstaan van blessures. Het is belangrijk om 6 weken na de eerste test een hertest te doen. De gegeven oefeningen moeten snel resultaat hebben, zo niet dan kunnen er andere oefeningen worden ingepast. Hadden de oefeningen wel effect, dan kan de aandacht naar de indien aanwezig, volgende zwakke schakel worden verlegd. Het functional movement screen moet gezien worden in het brede spectrum van optrainen van het lichaam. Een fitte atleet heeft een brede basis van functioneel bewegen, de daarboven liggende laag in de piramide is wat smaller en vertegenwoordigt de functionele prestatie. De top van de piramide wordt verzorgd door de wedstrijdspecifieke vaardigheden. Het functional movement screen test dus de basis van het functioneel bewegen en is dus niets meer dan een beoordeling van het fundament van bewegen waarop verder gebouwd wordt in de (top)sport Wat doet de Functional Movement Screen en de correctie oefeningen? - Ze verbeteren de functionele en atletische uitvoering van bewegingen
- Ze helpen potentiële blessures te verminderen tijdens sport en training
- Ze omvatten een eenvoudig classificatiesysteem om de bewegingspatronen van de sporter/patiënt te screenen
- Ze kunnen eenvoudig worden toegepast
- Ze identificeren de fysieke disbalans of zwaktes in de bewegingsketen
- Ze herstellen de disbalans en zwaktes in ‘kracht’ en mobiliteit met simpele correctie oefeningen
- Ze stellen de trainers in staat om betere individuele trainingsprogramma’s te maken met betere resultaten!
Wilt u weten wat uw score is op de FMS?
Maak dan een afspraak en wij nemen bij u de test af. Aan de hand van de uitslag blijkt of er verder onderzoek door een fysiotherapeut noodzakelijk is. Tevens stellen wij een trainingsprogramma op naar aanleiding van uw resultaten om de basis-bewegingspatronen te verbeteren en zodoende bovenstaande effecten te realiseren. | 
